#夏令生涯打卡季#​开云体育(中国)官方网站

老辈东说念主有句话，叫 “立秋胜过年” 。为啥？过年是烦嚣，立秋是“续命”——夏天把东说念主耗得差未几了，立秋若是养不好，后头秋冬皆是病。我给您捋了 “1要吃，2不穿，3不睡，4多吃” ，皆是老辈子传下来的西席。

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先说1要吃——吃“咬秋”

立秋今日，买个小西瓜（常温的），切几块一家东说念主分着吃，叫“咬秋”。道理是把夏天的暑气“咬住”，不让它随着咱进秋天。吃完这口，算是跟夏天负责告个别。

再说2不穿——不穿露肩露背的穿戴

立秋后，日夕的风一经有凉意了。夏天穿的那种一字肩、露背装、吊带，这工夫该收起来了。肩膀和后背是阳气过程的方位，露在外面，日夕冷风一吹，凉气钻进去，肩周炎、颈椎病就容易找上门。外出搭件薄衫，热了脱冷了穿，灵辞世点。

接着说3不睡——不睡露天觉、不睡过晚觉、不睡湿发觉

一不睡露天觉。 天凉快了，别在阳台省略院子里过夜。后更阑露珠重、冷风起，睡着后毛孔展开，凉气和潮湿最容易钻进去。

二不睡过晚觉。 立秋后夜变长了，别熬夜。十点半前放下手机，躺下闭眼。随着太阳走，睡够了，秋乏就找不上你。

三不睡湿发觉。 秋天洗头，一定吹干再睡。带着潮湿寝息，第二天起来头昏脑涨，搞不好还落个偏头痛的舛错。

临了说4多吃——梨、山药、银耳、南瓜

一多吃梨。 咬一口脆生生的，汁水往下淌。润燥第一果，嗓子干、鼻子干的工夫啃一个，比喝水还管用。

二多吃山药。 蒸熟了蘸白糖，省略炖汤。把夏天搞虚的脾胃补起来，后头贴秋膘才消化得了。

三多吃银耳。 泡发撕碎炖到黏黏糯糯，润肺又养颜。从里到外皆润润的，比啥化妆品皆强。

四多吃南瓜。 黄澄澄的，蒸着吃、煮粥喝皆行。性温，正值中庸立秋后的日夕凉气，胃里暖乎乎的。

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立秋是个坎儿，把这“1要吃、2不穿、3不睡、4多吃”记在心里。身子骨养塌实了开云体育(中国)官方网站，秋天来了咱才精神本心。